Balans in lichaam en geest
Excentrisch trainen voor sterkere en flexibelere spieren
Je spieren versterken door ze te verlengen, dat is excentrisch trainen.…
Seksueel geweld zit al in een kleine handeling
Naar schatting is ongeveer 30 tot 60 procent van de verpleegkundigen in…
Perfectionisme: een leven in zwart-wit
Binnen de zorgsector staat zorg dragen voor anderen centraal en is onze…
Sterke bekkenbodemspieren voor vrouwen en mannen
De bekkenbodem bestaat uit drie spierlagen. Als vrouw, maar ook als man,…
Adem en relax met de ZEST-methode
Wim Rombaut van Ontstress.be ontwikkelde de ZEST-methode. Met enkele mini…
Twee makkelijke (en leuke) oefeningen voor een sterke rug
Je staat de hele dag op je benen en je voert onnoemelijk veel handelingen…